Outra ocorrência comum é a famosa dor no “nervo ciático”. A incidência de pessoas se queixando de uma dor que se inicia no glúteo e se prolonga pela extensão da perna na parte posterior é recorrente.
Popularmente conhecido como nervo ciático, o nervo isquiático (termo correto) é o principal nervo dos membros inferiores, responsável pelo controle das articulações do quadril, joelho e tornozelo, assim como músculos posteriores da coxa, da perna e do pé, e, anatomicamente é o nervo mais longo do corpo humano tendo o diâmetro aproximadamente de um dedo.
As fibras do nervo isquiático se iniciam na 4ª e 5ª vértebras lombares (L4 e L5) e nos primeiros segmentos do sacro. O nervo segue logo abaixo do músculo piriforme (região do glúteo), na direção posterior da perna passando por de trás do joelho seguindo até os pés.
Por essa razão é necessário alongar com freqüência o músculo piriforme, uma vez que se esse músculo estiver mal alongado fatalmente ele comprimirá o nervo isquiático causando dor e desconforto. Nos dias de frio esse problema pode se agravar, já que a musculatura costuma ficar mais contraída nesses dias.
Sua irritação é conhecida como Ciatalgia e atinge cerca de 15% da população causando enorme dor ao acometido. Geralmente causada pela compressão da raiz do nervo na espinha lombar, a ciática, ou ciatalgia, pode ser definida em dois tipos: verdadeira e pseudo.
Maus hábitos posturais, como ficar muito tempo sentado em posição incorreta e desconfortável, e a falta de exercícios físicos regulares podem ser causas do surgimento das dores.
A dor ciática reage bem a tratamentos não cirúrgicos, sendo as cirurgias dificilmente indicadas como primeira forma de tratamento. Os médicos geralmente recomendam antiinflamatórios não-esteróides e injeções lombares. Acupuntura e massoterapia também tem se mostrado muito eficientes no combate as dores ciáticas.
Exercícios físicos nesses casos podem incluir alongamentos globais com foco específico na região lombar, glútea, e membros inferiores, caminhadas leves e exercícios aeróbicos sem solicitação de muito esforço auxiliam a aliviar os sintomas da dor.

Prof. Gustavo Musa Lemes
CREF: 059020-G/SP